阳不归位，半夜就总是醒！中医一招，帮你把睡眠找回来！ 《黄帝内经》里

发布日期：2024-11-18 15:28    点击次数：153

阳不归位，半夜就总是醒！中医一招，帮你把睡眠找回来！

《黄帝内经》里关于人的睡眠是这么说的，“阳出于阴则寤，阳入于阴则寐”，啥意思呢？

人的睡眠其实是阳气潜藏的一个过程，阳在外的时候人是醒着的，而睡觉的时候呢，阳气是入里、潜藏起来的，如果阳不归位，晚上你就睡不好觉。

像有点 人晚上睡到半夜，老是醒，除了睡眠不好，还总是心烦，容易上火，老是感觉嗓子干、想喝水，有时候还心慌；下半身呢，又总是酸软无力、腿脚发凉，小便频繁。一看舌头，舌质很红，舌苔比较少。

这就是一个肾阴不足、心火偏旺，中医又叫“心肾不交”，肾阴亏虚，不能上济心火，心火偏旺。另外呢，阴和阳是相互制约的，肾阴虚了，阳气就藏不住，往上走，这就是阳不归位了，又给心添了一把火，扰动心神，一睡到半夜就容易醒。

虽然说是阳不归位，但是关键点在于阴不足，重在滋阴降火、交通心肾。

方选：黄连阿胶汤

黄连、黄芩—清心泻火

芍药、阿胶—养血滋阴，滋补肾水

鸡子黄，也就是鸡蛋黄—养心补肾，使水升火降、阳气归位#健康科普##中医##睡眠#